Begin je maar alvast op te warmen, want Strong30 is een intense work-out.
Op opzwepende muziek die speciaal ontwikkeld is voor dit concept, doe je een HITT (High Intensity Tempo Training) .
3 intensiteitniveau's : low - base - high
Deze niveau's zijn ontwikkeld om ervoor te zorgen dat iedereen aan deze work-out kan meedoen, ongeacht van het feit of je een beginnende of meer ervaren sporter bent.
Je hoeft de hele les ook niet in eenzelfde niveau te blijven, je kiest zelf per oefening welke intensiteit jij aankan!
De boodschap van deze work-out is duidelijk :